Здоровье и спорт Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры (дистант)

[Уилл Скарлет]

Название: Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры (дистант)

Курс Инструктор фитнеса, бодибилдинга, инструктор тренажёрного зала (дистант) позволит Вам получить знания по основным теоретическим дисциплинам, которые необходимы для работы инструктором и персональным тренером.

Дисциплины и темы, изучаемые в программе "Инструктор фитнеса, тренажёрного зала (дистант)":
Анатомия

• Остеология. Кости и их соединения
• Скелет туловища
• Скелет верхних и нижних конечностей
• Миология. Мышечная система. Мышцы туловища
• Мышцы верхней и нижней конечности

Биохимия

• Общая характеристика химического состава организма
• Общая характеристика обмена веществ
• Биологическое окисление
• Обмен углеводов и жиров
• Обмен белков и нуклеиновых кислот

Бодибилдинг

• История бодибилдинга
• Основные средства. Оборудование
• Классификация упражнений
• Тренировочные принципы Вейдера
• Основные принципы питания в бодибилдинге и фитнесе

Диетология

• Основы здорового питания при занятиях физической культурой
• Пищевые характеристики белков и белковые продукты
• Жиры и источники жиров
• Углеводы и гликемический индекс
• Витамины

Спортивная медицина

• Валеология
• Функциональное тестирование
• Перетренированность. Хроническое физическое перенапряжение
• Антропометрия. Типы телосложения
• Неотложные состояния

Физиология

• Введение в физиологию. Основные физиологические понятия
• Общие свойства живых тканей
• Физиология двигательного аппарата (Нервно-мышечный аппарат)
• Физиология пищеварения
• Физиология кровообращения

Фитнес

• Основные понятия и определения
• Фитнес, здоровье и образ жизни
• Оздоровительная эффективность и влияние занятий фитнесом на организм
• Принципы оздоровительной тренировки
• Тестирование в фитнесе

Подробнее:

Скачать: